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双下巴不仅显胖还显老!五个动作教你击退双下巴!练起来~

禁舍开塞2021-05-10

有双下巴的MM们肯定会很抑郁,

明明不胖却有着该死的双下巴!

双下巴真的好显胖!!

分享五个动作教你击退双下巴,

紧致下颌线条~

赶紧试试吧~

五个动作击退双下巴!

动作一:抬头

头向后仰,颈向上延伸,让颈部肌肉完全展开,维持5~10秒。

动作二:舌头顶颚

头向后仰,舌头顶住上颚维持5~10秒,有助伸展颈前肌肉,让颈部看起来更修长!

动作三:张大嘴巴

用力将嘴角张开,当感受到喉咙位置收紧,那就正确了!

动作四:伸展颈侧

左手绕过头顶按住后脑,深呼吸,头往左倾,伸展右颈的斜方肌及右肩的三角肌左右两边交替做为一组,每次15秒,共10组。

动作五:一招瘦下巴

抬头挺胸坐好,头向后仰,用力张大嘴将舌头伸出,维持5秒之后慢慢闭上嘴,同样维持5秒,可感觉到下巴位置有收紧效果!

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