每一个女性都想拥有一个不老容颜，所以平时的自我保养非常重要，很多人都会想着护肤品那些东西，那些都是没有用的，最好的还是饮食保养，小编就建议大家多吃红枣，红枣是穷人的阿胶，也是女性的补血养颜圣品。红枣与此物一起煮，皱纹消失了，子宫干净了，皮肤光滑秀发乌黑！它就是枸杞了，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，有很好的美白抗衰老的效果，整个人的气色都好了，秀发也慢慢变乌黑亮丽！下面小编教给大家的就是莲子红枣 枸杞粥的做法，简单易学，营养又美味，喜欢的话赶紧收藏起来吧

莲子红枣枸杞粥

阿胶枣 10粒、莲子 10克、枸杞 1把、大米 15克、冰糖 适量、水 适量

1.枸杞和红枣洗净，莲子提前浸泡半小时

2.大米淘洗干净

3.把大米，红枣和莲子放入锅中，加入适量的水和冰糖

4.煮压25分钟

5.盛出，撒上枸杞 即可

1、看果形：中宁枸杞果形是长果形呈椭圆且扁长，其他产区枸杞以圆形为主，有椭圆型也有偏圆，个别产区有长果形但瘦而薄。2、看颜色：中宁枸杞果实呈红色或紫色，果色一致。其他产区枸杞多以鲜红或暗红，果色不一致。3、看外观：中宁枸杞果脐明显，果脐白色，果身先端小尖也不太明显。4、看结块：在国际要求的含水量（13%）范围，各地枸杞挤压都能结块，只有中宁枸杞轻轻挤压后，结块马上松散，其他产区枸杞很难马上松散。5、试下沉：取一撮枸杞放于盛清水的杯子里，由于中宁枸杞形状长扁，表面大，不能马上下落，而其他产区枸杞表面小，放入清水中马上就下沉杯底。 大家学会了吗?