对于女性朋友来说，随着年龄的增长，到了一定年龄之后，卵巢功能也会有所衰退，而且逐渐出现月经量少，月经停止的现象，这也是指绝经的到来。

现在很多女性都不希望绝经提前找到自己，所以在平时，也会选择各种各样的方式延缓绝经，但是绝经也是一种自然现象，对于女性朋友来说，在最佳绝经期绝经的话，说明子宫和卵巢都是相对比较健康的。

女性绝经“最佳年龄”：并非45和55，这个岁数也许不早不晚刚刚好

其实对于女性朋友来说，也是有最佳绝经期的，并非绝经越晚越好。

但是在生活中，可能很多女性由于日常饮食和作息的不规律，导致卵巢功能提前衰退，这样也会造成提前绝经的问题，所以在平时要注重调理。

而对一些体内雌激素含量较高的女性来说，也会出现绝经过晚的情况，这样的话，也会对子宫和乳腺造成一定的刺激，不利于女性健康，所以在平时也要注重适当的调控。

而有研究表明，女性最佳绝经期是在 49.5岁，若在这个年龄段绝经的话，说明身体也是相对比较不错的。

而整体上，对于女性朋友来说，在45~55岁绝经，都属于正常的范围内，但是若接近于49.5岁这个年龄段，也许不早不晚刚刚好。

而女性绝经之后，卵巢功能有所衰退，雌激素分泌量减少，也会加速衰老到来，其实，只有保证在合理的范围内绝经，也不用过于担心。

而且，当女性绝经到来时，身体也会发生一些异常的表现，在平时要学会适当的调节，呵护子宫和卵巢的健康。

身体若有2个异象，或是绝经在向你“打招呼”

月经不调。对于女性朋友来说，当绝经到来的时候，最明显的表现就是月经，往往会出现月经不调，月经停止的情况。

所以在生活中，如果在一段时间内，出现月经不调的现象，也是由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足所导致的，这也是绝经向你打招呼的一个信号，在平时要注重适当的保养。

发胖。对于女性朋友来说，随着年龄的增长，新陈代谢速度也会有所降低，这样就会导致大量的脂肪堆积在体内，造成发胖的情况。

而且，也会出现卵巢衰老的问题，雌激素有所降低，这样也会导致内分泌紊乱，身体过于肥胖。

所以在生活中，出现这种情况，也是绝经向你打招呼的一个信号，希望你能够注重保养。

请牢记“2多1少”

【2多】

多吃葛根粉。对于女性朋友来说，进入绝经期之后，也可以常吃一些葛根粉，葛根粉中的营养成分丰富，能够帮助补充雌激素，滋养子宫和卵巢。

同时也可以改善内分泌失调的问题，延缓女性衰老的速度，所以女性进入绝经期，常吃一些葛根粉，有助保养身体，让你安稳度过更年期。

多运动。女性进入绝经期之后，也要注重坚持适当的运动，这样能够提高自身的抵抗力和免疫力，降低患病几率，保护身体的健康。

而且，还可以帮助维持体内内分泌的平衡，滋养子宫和卵巢，保持女性年轻状态，让你安稳度过更年期。

【1少】

少生气。女性进入绝经期之后，体内内分泌紊乱，也会影响到个人的情绪，出现情绪暴躁的状态，这样的话，也会影响到女人的健康状况。

所以在平时，要注重少生气，保持积极乐观的心态，这样才有利于顺利度过更年期，对女性健康有好处。