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如何增强记忆力和提高学习效率(如何增强记忆力)

  • 来源:互联网
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  • 2022-07-13
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大家好,小编来为大家解答以上的问题。如何增强记忆力和提高学习效率,如何增强记忆力很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

你可以用以下方法增强记忆力:

1.经常动脑,比如每天做5道数学题,或者每天背10个英语单词。这种方法可以不断增强人的记忆力。

2.注意加强体育活动。每天跑步30分钟,每周跑步150分钟,能有效改善能量代谢、血液循环和记忆力。

3.加强营养,特别是补充深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、旗鱼等鱼类。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有利于人体神经细胞突触的修复。另外,可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油脂。

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  • 编辑:唐志刚
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