俏皮袁冰妍运动照曝光，率性洒脱，尽显运动少女范儿

不知道大家最近在看《将夜》这部剧没，这部剧真心拍的不错，我追剧的时候习惯了用快进的方式来看，但是这部剧根本不舍得快进，剧情非常流畅，不拖拉。剧中也是有着非常多的美女，很养眼，比如袁冰妍饰演的莫山山，清秀温婉极了，很有古典女子的气质。

这个92年出生的妹子，私服穿搭也是很好看，可爱又俏皮，图中的袁冰妍身穿白色修身T恤和蓝色高腰半身裙，非常有朝气，好身材也是一览无遗。

图中的袁冰妍穿着白色豹头T恤，外穿一件白色反光的外套，一条简单宽松的运动短裤，非常朝气勃勃，摆出了一个扛着火鸡的杠铃姿势，很俏皮吧。

新晋实力小花袁冰妍身穿轻盈舒适的黑色运动服，脚穿白色运动鞋在健身房里狂虐，隔着屏幕都感受到她的运动魅力！

#夏季养生正当时#

现在正值酷暑时节，也是减肥的好时机，如果你想在天气变凉的时候做个楚楚动人的小仙女的话，那就别吝啬你现在的汗水。

#清风计划#

1、单手虎式

瑜伽体式虎式功效有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮生殖器官，是产后妇女的极好练习。

体式要点：首先下犬式进入，脚掌贴稳地面，两腿绷直，向前延伸背部脊柱，两手臂伸直手肘，手掌压稳地面，接着将左腿抬离地面，向上延展，接着屈膝，小腿向背部方向折下，注意左小腿要与地面平行。胸腔向下推开，头部向后仰。

2、踮尖式后弯

其实，瑜伽后弯式是很容易的，并且它还有很多好的作用。我们只要用心去琢磨，去感受，相信你一定会爱上它。

体式要点：首先双腿完全屈膝折叠跪在地上，臀部坐落在脚后跟上，双臂向后伸直，手掌成窝状抓稳地面，上半身向后下弯的同时将胸腔向前推开，头部向后仰，下颌垂直朝上，最后将左腿抬高，脚尖点地，小腿与地面垂直。

3、神猴式

神猴式可以排出腿部水肿，还能消除睡眠不足引起的水肿哦。

体式要点：首先站立在地上，接着左腿保持不变，向上抬高右腿，同时双臂抓稳铁柱，当双腿慢慢形成一条直线的时候，上半身也向后下弯直到与地面几乎平行。

4、骆驼式

这个动作能够促进血液循环， 对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。

体式要点：首先跪在地上，小腿与脚背与地面贴合，大腿与身体保持直立状态，接着两手臂向上垂举，并带动上半身慢慢向后下弯，直到手指抓握各自的脚尖，整个身体要形成一个闭合的轮状。

5、鹭式

女性正值月经应避免做这个鹭式，有坐骨神经痛或关节毛病的人士，应适可而止，以免拉伤旧患。

体式要点：简易莲花坐进入，坐在楼梯上，注意要坐直腰背，与头和颈成一直线。接着右脚屈膝，小腿内侧紧贴着大腿的内侧，左脚屈膝提起，注意要伸直膝关节，并抬高至与地面垂直的状态，右手臂越过头顶去抓握左脚跟，左手臂则向体侧伸展并抓握住楼梯扶手。

比起世界上很多事情，不是你努力就能得到的，但是减肥瘦身的可实现度却是百分百，如果你有能力控制自己的体重，那么还有什么事情是你控制不了的呢？

互动话题：今年夏天你瘦了吗？