三天两头喝一回“它”,脸色红润,头发亮黑,同事夸:难怪这么美
随着年龄的增长,气色会越来越差劲,脸上不经意间会多出很多皱纹、斑点和黑眼圈,再然后就是头上爬满白发,这是很多人都不敢面对的,相信绝大多数人都不服老,但是光说说是没用的,得有实际行动才行,在生活中,你可能会发现,明明就是一些同龄人,但看起来有些人的差距却如此大,这说明了什么,说明了一个人的气色并不是年龄能决定的。
的确,有些人年龄未到,但看着却很显老,那么这就是气血不足了,现代年轻人熬夜的太多了,再加上平常又不注重饮食问题,所以老的就快了,男女都是如此,就算用了化妆品也掩盖不了,当然,吃上一些补血食材也是可以挽回的,但是对于平常百姓来讲,昂贵的补血食不可能天天都有,咱还不如平时多吃吃这三黑粥,这可是个补血贼好名方,花5块钱就能炖一锅,三天两头喝一回“它”,脸色红润,头发亮黑,同事夸:难怪这么美!
【三黑粥】准备食材:黑豆、黑米、黑芝麻、大米、老红糖、枸杞、红枣
【制作过程】第一步:提前将黑豆放入水中泡上3个小时,黑米淘洗干净之后也泡上2个小时。
第二步:架锅烧热,将黑芝麻下入锅中,无水无油的干炒就行,因为经过炒制后的熟黑芝麻会更香,营养成分也是能翻好几倍的。
第三步:备好一个砂锅,将泡好的黑豆和黑米放入,炒好的黑芝麻也加入锅中,接着注入适量泡了黑米的水,盖上盖子,大火煮沸后转小火熬制1个小时,时间到了之后便将洗净的红枣和枸杞放入,再煮上15分钟左右,最后加入适量红糖调味就能盛碗食用了。
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- 编辑:唐志刚
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